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      夏季天气炎热，有利于蚊虫和微生物的滋生，对于饮食方面若是没有做好安全措施便很容易造成身体的不适。很多人在夏季喜欢吃冰冷的食物，这并不是所有体质的人群都适用的，应根据自身的身体状况来进行食用。那么对于夏季饮食需要注意哪些呢？我们看看老家安徽大锅台厂家怎么说。
      1、多吃苦味食物：于夏季的天气太热，很多人总喜欢吃冰过的糖水和甜点，他们感觉好吃，但是却不知道吸收了比平时更多的热量。而在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。
      2、别忘补盐补钾：夏天出汗多，体内丧失的盐分比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了，虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。
      3、注意补充维生素：高温季节人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时可以选择性地定量补充一些维生素，可以是食物补充。作为肉食动物，在夏天素点吧。
      4、少吃凉食：当天气十分炎热的时候，可以适当的喝一些冷饮或者是些一些凉的食物，会让人感觉非常舒服，也可以起到一定的驱暑降温作用。可是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多容易伤胃。
      夏季饮食对身体的影响是较大的，而人们为了避暑常采用一些不利于身体健康的方式，这样的做法虽然可以达到降暑效果，但却只能维持较短的时间，而且还会损坏身体健康，因此选择正确的降温措施是明智的。通过老家大锅台厂家的知识分享，希望大家健康的度过炎热的夏季。

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